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炭水化物



炭水化物
炭水化物をぬきます。 豆腐や鳥のささみなんかを良くたべます。 朝と昼は特に気にしません。 食べ過ぎに注意するくらいです。 必見!元ファッションモデルがこれまで業界のシークレットとされてきたモデルのダイエット法を完全公開! ...(続きを読む)



筋肉?体脂肪?もう混乱しています。停滞期を脱したいです。食事制限をすると、代...
筋肉?体脂肪?もう混乱しています。停滞期を脱したいです。食事制限をすると、代謝アップは出来ないのでしょうか?【現在の状況】154cm54キロ~55キロ 体脂肪率24%ぐらい目標50キロターボジャムと低炭水化物ダイエットを併用しています。低炭水化物といっても、玄米を食べているので完全カットではないです。毎度のことなのですが、2キロ減ると壁に当たります。今回は、56キロから2キロ減って停滞です。以前は54キロ→52キロ→停滞→54キロでした。けれど、56キロに戻るのだけは絶対イヤです!!停滞期が1ヶ月続き、ちょっと自暴自棄になりました。53.8キロまで落ちたのが、54.8キロに戻ってしまいました。ここでリセット!!夕飯をプロテインダイエット(明治製菓)と茹でタマゴにしました。ターボジャムで筋トレをし、その後に飲んでいます。(続きを読む)



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